争做四有好老师
有理想信念 有道德情操 有扎实学识 有仁爱之心
深入学习
习近平新时代中国特色社会主义思想
热烈祝贺
我校荣获“南充市教育工作优秀集体”、 田浩源、龙吟老师荣获“南充市优秀教师”称号
在国旗下的讲话 |优质睡眠：学业进步的隐形翅膀
优质睡眠：学业进步的隐形翅膀
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！今天，我演讲的题目是“优质睡眠：学业进步的隐形翅膀”。
“业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。”在追求学业进步的道路上，我们都知道勤奋的重要性，然而，有一件看似与“勤”相悖，却又同样不可或缺的事，那就是优质睡眠。 睡眠是生命的需要，是健康的基石，更是学习的助力。缺乏优质睡眠，就如同船只失去了风帆，在学习的海洋里缓慢前行甚至偏离航线。
德才兼备的营中学子
优质睡眠能让我们的大脑得到充分的休息。在学习的过程中，大脑就像一台高速运转的机器，不断地接收、处理、储存信息，而睡眠就是给这台机器添加润滑剂。当我们进入睡眠状态时，大脑中的神经元会得到休息和修复，记忆的巩固也在这个时候进行。科学研究表明，充足的睡眠有助于提高记忆力和学习能力。那些经过一夜良好睡眠的人，往往能更清晰地回忆起学习内容，理解新知识的速度也更快。对于我们高二的同学来说，正处于知识体系构建的关键时期，一个清醒、敏捷的大脑能够让我们更好地理解复杂的知识，灵活运用所学内容。
本期的演讲者
优质睡眠有助于调节情绪。高中的学习生活压力巨大，考试的压力、升学的竞争常常让我们处于紧张和焦虑的状态。而睡眠就像一位无声的治愈者，能够消除我们的负面情绪。良好的睡眠可以降低体内应激激素的水平，提高我们的心理韧性。当我们睡好了，就能够以更加积极乐观的态度面对学习中的困难和挑战，不会因为一次考试的失利就陷入自我怀疑和消极情绪的泥沼。然而，在现实生活中，很多同学却忽视了优质睡眠的重要性。为了多做几道题、多背几篇课文，牺牲睡眠时间成了常态。可是，这样做的结果往往是第二天精神萎靡，学习效率低下，长此以往，身体和大脑都无法承受，学习成绩也会受到严重影响。
同学们，我们应该重视优质睡眠。合理安排作息时间，制定科学的学习计划，避免在睡前进行过于紧张的学习活动。保证每天有足够的睡眠时间，让我们的身体和大脑得到充分的休息。让我们以优质睡眠为基石，勤奋学习，向着自己的梦想大步前行。因为，只有睡好了，我们才能在学习的道路上走得更远、更稳。
谢谢大家！
|
|
|
|
北京网笑信息技术有限公司 仅提供技术支持 违法和不良信息举报中心
